10 สัญญาณที่บ่งว่าได้อาหารไม่เหมาะสม

                  10 สัญญาณที่บ่งว่าได้อาหารไม่เหมาะสม

1.       ผิวหนังมีปัญหา เช่น มีอาการคัน ลอกเป็นคุย แม้ไม่ใช่หน้าหนาว อาจเป็นลักษณะของการขาดวิตามิน A แต่การกินวิตามิน A เสริมมากเกินขนาดก็เกิดพิษอันตรายได้

2.      ผมไม่เงางาม จัดทรงไม่ได้ จากขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก

3.      ท้องผูก  ขาดกากใย

4.      ผายลมบ่อย จาก ถั่ว กระถิน  ทองหลาง มากไป

5.      ข้อต่อมีเสียงดัง หรือปวดบริเวณข้อต่อ อาจขาดโอเมก้า 3

6.      สเปิร์มน้อยลงไปมาก อาจขาดวิตามินซี แร่ธาตุสังกะสี

7.      หัวใจเต้นผิดปกติ อาจขาดแมกนีเซียม โปแตสเซียม

8.      ปวดเหงือก ขาดแบคทีเรียที่มีประโยชน์มาช่วยกำจัดแบคทีเรียชนิดร้าย อาจต้องทานโยเกิร์ต เป็นอาหารว่างในช่วงเช้าทุกวัน                              

9.      กระดูกแตก อาจขาดวิตามิน D + แคลเซียม และสารปัจจัยในการสร้างกระดูก (ดูเรื่องกระดูกพรุน)

10.ขี้ลืม อาจขาดวิตามิน B การวิจัยพบว่าผู้มี B6, B12, +folate สูง จะมีความทรงจำที่ดีกว่า โดยอาหารจำพวกนี้ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ และยังช่วยควบคุม homocysteine กรดอะมิโนตัวร้าย

ตรวจเฉพาะโรคเมื่อมีอาการบ่งชี้