ห่างไกลริดสีดวงกันเถอะ

ปัญหาการขับถ่าย ระบบการขับถ่ายดีนำไปสู่สุขภาพดีโรคภัยไข้เจ็บจะไม่เบียดเบียนก่อนวัยอันควรการขับถ่ายที่ดีควรมีลักษณะดังนี้

1. ถ่ายสะดวกไม่ต้องเบ่ง
2. ขับถ่ายทุกวันก่อน 7 โมงเช้า
3. สีเหลืองนวลนิ่มไม่แข็งไม่เหลว
4. สีไม่ดำไม่เขียวไม่มีเสมหะติดออกมาด้วย(ยกเว้นทานอาหารที่มีสีดังกล่าวเช่น ผัก )
5. กลิ่นไม่เหม็นคาว กลิ่นไม่แรง
6. ลักษณะอุจจาระ ไม่แน่น ไม่เหนียว

ถ้าดูแล้ว อุจจาระไม่เป็นในแบบที่บอกมาคงต้องหาวิธีแก้ไข เพราะนั่นหมายถึงว่า อุจจาระเหล่านั้นกำลังส่งสัญญาณด้านสุขภาพให้กับเจ้าของแล้ว.....ปี๊ปๆ...ปู๊ดๆ...บางทีโค๊ดลับก็ลับเกินไปจนเจ้าของเองไม่รู้ว่าแปลว่าอะไรกันบ้าง......เราลองมาดูกันว่าโค๊ดลับ(ที่ไม่ควรจะลับ)ที่เหล่าอุจจาระอยากจะบอกนั้นมีอะไรกันบ้าง...

อันดับแรกเจ้าของต้องเหลียวแลเจ้าสมุนน้อยส่งสัญญาณสุขภาพเหล่านี้ โดยหลังจากถ่ายแล้วก่อนจะทิ้งให้อ้างว้างเดียวดายในคอห่าน หันไปยิ้มให้สักนิด..แล้วมาเริ่มสังเกตกันเลยคะ (ถ้าใจไม่กล้าพอเหลือบๆมองก็ยังดีนะคะ)

แบบแรก: สมุนน้อยลอยฟ่อง ลอยน้ำเล่นในคอห่านสบายใจ ไม่ต้องเบ่ง ถ่ายง่าย ไม่มีกลิ่นเหม็น สีเขียวขี้ม้าหรือเหลืองทอง แสดงว่าลำไส้สะอาด ไม่มีตะกอนหมักหมม ไม่มีสมุนน้อยตกค้าง แบบนี้ส่งสัญญาณว่าเจ้าของเลือกรับประทานอาหารได้ถูกต้อง และมีสุขภาพดี รับประทานอาหารประเภท แป้งเชิงซ้อน (แป้งที่มีกากและเส้นใย)เช่น ข้าวมันปู ข้าวกล้อง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ผักผลไม้ที่มีเส้นใย มากกว่าอาหารประเภทอื่น ถ่ายวันต่อวัน เป็นของสดใหม่เสมอไม่มีตกค้าง เจ้าของใส่ใจสุขภาพดีคะ สดทั้งเวลานำเข้าร่างกายและสดทั้งเวลานำออก

แบบที่สอง: สมุนน้อย เป็นก้อน จมน้ำ สำลักน้ำบุ๋งๆ กลิ่นไม่ถึงกับเหม็นมาก สีค่อนข้างคล้ำ แบบนี้ส่งสัญญาณว่าเจ้าของ เป็นคนช่างเลือก เลือกที่จะทานเนื้อสัตว์มากกว่าผัก สุขภาพปานกลาง ถ้าจะให้ดีต้องรับประทานผักให้มากกว่านี้

แบบที่สาม: สมุนน้อย ติดชักโครกเป็นคราบเหนียวแน่นหนึบ จับเป็นก้อน กลิ่นสุดจะทน เจ้าของเองบางครั้งก็ยังไม่ไหวจะเคลียร์กับกลิ่นของตัวเอง สีออกน้ำตาลดำ แบบนี้ส่งสัญญาณว่า สุขภาพย่ำแย่น่าเป็นห่วง ต้องหาคนมาดูแลโดยด่วน เพราะเจ้าของ โปรดปรานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไขมัน แป้งขัดขาว หรือข้าวขาวที่ไม่มีเส้นใยเป็นพิเศษ ที่สุดของที่สุด แต่ละมื้อแทบไม่ได้แตะผักเลย

สุดท้าย: สมุนน้อย ที่เข้าข่ายวิกฤติและต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เพราะส่งสัญญาณบอกว่า อยู่ในภาวะอาจก่อเกิดมะเร็งล้ำไส้ได้ สัญญาณเหล่านั้นคือ ลักษณะถ่ายเหนียวข้น สีดำเข้ม มีเลือดปนออกมากับสมุนน้อยของเรา มีอาการท้องเสียสลับท้องผูกบ่อยๆ น้ำหนักตัวลดเร็วและเบื่ออาหาร

สัญญาณเหล่านี้ สมุนน้อย หรืออุจาระของเราทุกคน อาจพยายามที่จะส่งสัญญาณมาเป็นเวลานานแล้วแต่เราอาจไม่เคยสังเกต พอทิ้งเขาลงคอห่านแล้วก็รีบๆไล่ไปให้พ้นหน้า...เพราะดูไม่น่ามองนัก...แต่หลังจากนี้เชื่อเถอะคะสิ่งที่เขาพยายามส่งสัญญาณจะไม่สูญเปล่าหากเราเหลียวแลเขาสักนิด...ยิ้มให้เขาสักหน่อย บางครั้งคุณจะเห็นเลยว่าเคี้ยวอาหารก็ไม่ละเอียด แถมยังย่อยไม่หมด ทานอย่างไรก็ออกมาอย่างนั้น สิ่งเหล่านี้บ่งบอกทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพในอนาคตของคุณ....เชื่อไหมคะ!!!!ไม่ต้องไปดูดวงที่ไหนเลยว่าพออายุเยอะแล้วฉันจะแข็งแรงไหม ฉันจะสาวจะหนุ่มถึงเมื่อไหร่ ฉันจะอยู่จนลูกเรียนจบไหม หรือฉันจะอายุถึง100ปีหรือไม่ สมุนน้อย หรืออุจจาระนี่ละเขาจะพยากรณ์ชีวิตเราได้ดีกว่าใคร ถ้าอยากอยู่กับคนที่คุณรักไปนานๆอย่างมีความสุข อย่าลืมทุกครั้งก่อนกำจัดสมุนน้อยอย่างไม่เหลือเยื่อใย สังเกตสมุนน้อยด้วยคะ สังเกตเขาเท่ากับสังเกตสุขภาพของคุณเอง จะแบ่งปันวิธีสังเกตให้คนที่คุณรักด้วยจะดีไม่น้อยคะ แต่ขอเตือน ต่างคนต่างสังเกตของตัวเองนะคะ

หลายคนบอกว่าขับไล่เจ้าสมุนน้อยได้ทุกวันไม่น่าจะมีปัญหา ลองดูคะเหนียวหรือไม่ ใช่หรือมั่ว ถ้าทุกวันแต่เหนียวแสดงว่าหวงของคะเก็บไว้2-3วัน ล้วนเป็นของเก่าถึงเหนียว(หรือเป็นที่มาของคำว่าขี้เหนียว)เพราะอุจจาระถูกร่างกายดูดน้ำ นำกลับไปใช้อีกถ้ายังไม่ถ่ายอีกก็จะมีการดูดน้ำกลับไปเรื่อยๆ จนอาจทำให้ลำไส้ขาดน้ำ สมุนน้อยตัวแข็งเกร็งเลยคราวนี้ เป็นเม็ดแข็งๆก้อนๆเหมือนขี้กระต่าย อยู่ไปนานๆพาให้ท้องผูกเรื้อรังจนเป็นพรรดึก ถ้าเจอแบบนี้ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีกากใย เพื่อให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น สิ่งที่ขอฝากอีกหนึ่งเรื่อง ขอเลยนะคะอย่ากลั้นอึเด็ดขาด ปล่อยให้สมุนน้อยออกมาดูโลกเถอะคะ เข้าใจคะว่าบางทีอยากเก็บกลับมาที่บ้าน กลัวสมุนน้อยหลงทางหรืออะไรก็แล้วแต่ เพียงแค่คุณเริ่มกลั้นเจ้าลำไส้ใหญ่จะถือโอกาสดูดซึมน้ำกลับเข้าร่างกายอันบอบบางของเราคะ น้ำเสียและแก๊สต่างๆอย่าไปเสียดายคะ ชีวิตยังไม่สิ้นหาเอาใหม่ได้(มีมาใหม่ทุกวัน)เพราะปล่อยไปเรื่อยๆเพื่อนรักคนใหม่ที่ชื่อ ริดสีดวง มาแน่คะ

แต่ถ้าถ่ายทุกวันในแบบลอยคอกำลังน่ารักฟูๆสีเหลืองสวยหรือสีเขียวแบบผักที่ทาน ถือว่าดีจริงคะ ถ้าจะให้เริ่ดๆเชิดๆ ถ่ายเป็นประจำในเวลาเดิมคะ และถ้าเป็นไปได้ก่อน 7 โมงนะคะจะดีที่สุด เพราะหลังจาก 7 โมง กระเพาะอาหารจะเริ่มทำงาน ของเสียจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ถูกขับออกจะถูกบีบตัวผ่านลำไส้เล็ก กลับมาดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพื่อนำไปใช้อีกครั้ง ใช่แล้วแก๊สและน้ำในอึเก่านำกลับมาใช้ใหม่ ร่างกายเราไม่จำเป็นต้องประหยัดพลังงานขนาดนั้นใช่ไหมคะ ร้องอี๊...กันแล้วละซิ เรื่องจริงคะ รู้อย่างนี้แล้วต่อไปพลาดไม่ได้นะคะหันไปโบกมืออำลาสมุนน้อย(อุจจาระ)ซะดีๆ

ทางลัดช่วยระบบขับถ่าย ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรตรีผลาผสมโสม

ข้อมูลอ้างอิง www.thaihealth.or.thสสส.